hoe je een gaatje kunt laten vullen zonder verdoving
hoe je met angst omgaat zonder medicatie
hoe je het genot ontdekt dat besloten is in het pijnlijke
De alchemisten zijn bekend vanwege hun zoektocht om lood in goud te transformeren. Dat kan worden geïnterpreteerd als een metafoor voor de transformatie van dagelijkse gebeurtenissen in hemelse ontmoetingen. Als je je perceptie van de realiteit verandert, verandert de realiteit vanzelf mee. Lees verder “Ware alchemie: van pijn naar genot”
Leer zelf je geluk te bepalen door het doen van praktische oefeningen, die voortkomen uit oeroude wijsheid en recent wetenschappelijk onderzoek.
Deze cursus geeft je inzicht, maar laat je vooral zelf oefenen met verschillende handelingen die jou de controle over je eigen geluk in handen geven. Zo ben je volledig vrij om je persoonlijke “geluksrecept” in elkaar te zetten.
De cursus bestaat uit zes bijeenkomsten, waarin we steeds andere oefeningen behandelen die je zelf kunt toepassen om je leven gelukkiger te maken. Op deze manier heb jij de keuze uit meer dan een dozijn geluksverhogende oefeningen waaruit je je eigen recept kunt samenstellen.
De normale prijs van de cursus bedraagt € 191,25 per persoon.
Op zaterdagochtend 14 april 2018 begint een pilot die bedoeld is om zoveel mogelijk feedback terug te krijgen om de cursus zo goed mogelijk te maken. Deelname aan deze pilot kan tegen een (sterk) gereduceerd tarief: de kosten zijn dan € 68,75.
Er zijn beperkt plekken, dus reageer snel als je interesse hebt.
Alle data van de pilot
14 april 2018
21 april 2018
28 april 2018
5 mei 2018
12 mei 2018
19 mei 2018
Alle bijeenkomsten van de pilot beginnen om 10 uur ’s ochtends en eindigen uiterlijk om 1 uur.
Het is goed om vooraf aan te geven dat deze cursus geen wondermiddel is voor depressie of angststoornissen. Het is geen quick fix. De cursus is gericht op relatief gezonde individuen die graag willen oefenen met het verkrijgen van meer controle over hun interne geluksbeleving.
Het verdient ook gezegd te worden dat het enkel weten over het bestaan en de bewezen effectiviteit van de oefeningen je niet helpt. Je moet ze doen.
Hieronder kun je je inschrijven. Leuk als je meedoet :)
Na het statige, welhaast verheven, Vredenburg heeft Inward besloten mindfulness nog iets dichter bij de werkvloer te brengen. Vandaar de samenwerking met Werf5, Utrechts meest bijzondere co-working space! Lees verder “Inward is verhuisd!”
Op de website petities.nl is recentelijk een petitie geplaatst die de Tweede Kamer oproept tot het verlagen van de BTW op meditatie, mindfulness en rustige yoga. Volgens de petitie is het opmerkelijk dat op “yoga waarvan je gaat zweten” 6% BTW wordt geheven en op andere vormen van yoga, alsmede mindfulness de volledige 21%. Het zou daarbij gaan om luxe goederen en diensten.
Het werken aan je mentale conditie is helemaal geen luxe, aldus de opstellers van deze petitie. Ze wijzen daarbij op de financiële en emotionele kostenpost die het fenomeen stress oplevert.
Zoals de titel aangeeft; in de maand januari zijn alle meditatiebijeenkomsten bij Inward op basis van dana. Dat houdt in dat de begeleiding, de ruimte, de versnaperingen en de meditaties worden aangeboden zonder er iets voor terug te verwachten. Als je wilt kun je een donatie achterlaten. Lees verder “Januari-actie: alle meditatiebijeenkomsten op donatiebasis”
Wil je graag leren mediteren maar kom je er zelf niet zo goed aan toe? Doe dan mee met de introductiecursus mindfulness meditatie van Inward meditatiecentrum.
We behandelen de drie onderdelen van een gebalanceerde meditatiebeoefening: concentratie, mindfulness en liefdevolle vriendelijkheid. De cursus duurt acht weken en begint op woensdagavond 13 januari 2016. Iedere week wordt er huiswerk meegegeven zodat je ondersteund wordt in het opbouwen van je nieuwe gewoonte, meditatie. Een deel van het huiswerk gaat bovendien in op de directe toepasselijkheid van meditatieve technieken in je dagelijkse leven. Op deze manier blijft je nieuwe gewoonte niet beperkt tot je beoefening thuis, maar maak je haar “draagbaar”, net zoals je mobiele telefoon. Lees verder “Introductiecursus mindfulness meditatie begint op woensdag 13 januari 2016”
Ook in november en december organiseert Inward meditatiecentrum voor het eerst een uitgebreide introductiecursus meditatie. Op woensdagavond 18 november begint de acht-weekse meditatiecursus. We behandelen de drie onderdelen van een gebalanceerde meditatiebeoefening: concentratie, mindfulness en vriendelijkheid en maken deze meditaties zoveel mogelijk direct toepasselijk binnen je dagelijks leven. Iedere week is er huiswerk dat bestaat uit zowel formele als informele meditatieoefeningen. Op deze manier raak je spelenderwijs bekend met meditatie en leer je en passant een aantal meditaties kennen die je de rest van je leven kunt inzetten. Lees verder “Introductiecursus meditatie begint op 18 november”
Het temmen van je geest kun je leren. Gewoon bij Inward. Aan de hand van pertinente theorieën uit diverse meditatieve tradities. En aan de hand van praktische interventies die hun waarde hebben bewezen.
Het resultaat? Een geest die geneigd is naar kalmte en concentratie, in plaats van frustratie en ongerichtheid. Een getrainde geest die doet wat je van hem verwacht in plaats van steeds te verzanden in de waan van de dag. Een alerte geest die verandert wat te veranderen valt en accepteert wat niet veranderd kan worden. Lees verder “Verdiepingscursus concentratiemeditatie begint op 17 augustus”
Ook in augustus organiseert Inward meditatiecentrum weer een introductiecursus meditatie. Op woensdagavond vijf augustus begint de vierweekse meditatiecursus. We behandelen de drie onderdelen van een gebalanceerde meditatiebeoefening: concentratie, mindfulness en vriendelijkheid. Iedere week is er huiswerk dat bestaat uit zowel formele als informele meditatieoefeningen. Op deze manier raak je spelenderwijs bekend met meditatie en leer je en passent een aantal meditaties kennen die je de rest van je leven kunt inzetten. Lees verder “Introductiecursus meditatie begint op 5 augustus”
Wil je werk maken van je meditatiebeoefening? Gebruik dan de zomermaand augustus om deel te nemen aan het jaarlijks terugkerende project van Inward: Maak van meditatie een gewoonte.
Inward meditatiecentrum heeft maar één doel: mindfulness meditatie zo toegankelijk mogelijk maken voor iedereen die er maar interesse in heeft. Het oefenen van je aandacht op deze specifieke manier kan je veel voordelen geven, of je nou lekker in je vel zit of niet. Lees verder “Mindfulness meditatie voor de moderne mens”
Veelgestelde vraag: “Ik zie soms zen, shambala, vipassana of mindfulness voorbijkomen als ik me probeer te verdiepen in meditatie. Wat betekenen deze termen?”
Het eenvoudige antwoord: gewoon meditatie. Deze namen zijn afkomstig uit de drie boeddhistische stromingen die in de Westerse wereld het meest bekend zijn. De persoon die men de Boeddha noemde leefde zo’n 2.500 jaar geleden en in de tussenliggende jaren heeft zijn boodschap vele verschillende gezichten aangenomen. Lees verder “Zen, Shambala, Vipassana, Mindfulness… Wat betekent dat?”
Mediteren is goed voor de mens. Meditatie geeft je een betere concentratie, minder depressie, minder stress en minder zorgenmakerij. Meditatie helpt in je relaties met de wereld om je heen. Mediteren verhoogt je zelfinzicht en geeft je een dosis zelfliefde terwijl je jezelf tegelijkertijd beter leert te relativeren. Lees verder “Nieuwe introductiecursus meditatie begint op 6 mei 2015”
Iedere week organiseert Inward meerdere meditatiesessies waar je zo kunt aanschuiven. Het is wel prettig als je vantevoren laat weten dat je komt, zodat de meditatieleraar weet wie hij/zij kan verwachten. De gesuggereerde donatie bedraagt € 5.
Sinds enkele weken bieden we iedere eerste zondag van de maand een langere meditatiesessie aan, de Zondag Zendag. We beginnen om tien uur, net zoals de kerk. Dus als je op zondagochtend de kerkklokken hoort kun je nu ook komen mediteren aan de Utrechtse Oudegracht.
De thema’s voor de Zendag verschillen; soms staat mindfulness van de ademhaling in de spotlight, soms metta, en soms mediteren we gewoon lekker in stilte. Doorgaans wisselen we 30 minuten zitmeditatie af met 30 minuten loopmeditatie. Lees verder “Zondag Zendag bij Inward Meditatiecentrum Utrecht”
Inward meditatiecentrum begint met het verzorgen van cursussen. Om het cursusaanbod af te trappen verzorgt Merijn de Haen, de oprichter van Inward, een introductiecursus. Deze vierweekse cursus vormt een geleidelijke kennismaking met de meest toegankelijke meditatie-oefeningen uit het Boeddhisme. Lees verder “Vierweekse introductiecursus meditatie begint op 8 april 2015”
In de week van 16 februari 2015 openen we een nieuw meditatiecentrum aan het Vredenburg te Utrecht, hierboven op de foto afgebeeld. Op een steenworp afstand van Utrecht Centraal Station.
Op iedere dinsdagavond beginnen we om acht uur met het volgende programma.
20:00 – 20:30 zitmeditatie (mindfulness van de adem)
20:30 – 21:00 loopmeditatie
21:00 – 21:30 zitmeditatie (metta meditatie / naar eigen keuze)
Naderhand is er thee en de gelegenheid om ervaringen uit te wisselen. De kosten voor de meditatie bedragen €5 per persoon. Je kunt je hier aanmelden.
Daarnaast organiseren we iedere zondag een verdiepende sessie van ruim drie uur. Hierin wordt een meditatieve oefening, zoals ademmeditatie, verder uitgediept. De kosten hiervan bedragen voorlopig €10 per persoon. Ook voor deze bijeenkomsten kun je je hier aanmelden.
Iedereen die geïnteresseerd is in meditatie is welkom. We hopen je spoedig te kunnen begroeten!