Over Inward Meditatiecentrum

Welkom bij Inward meditatiecentrum, in hartje centrum Utrecht. Mindfulness meditatie, je hebt het vast al eens gehoord, is niet zweverig. Het is een training die je in staat stelt om beter op te letten wat er allemaal gebeurt in je leven. De resultaten mogen er zijn: een betere concentratie, minder depressiviteit en minder last van zorgen maken. Om maar eens wat te noemen.

Maar dat mindfulness meditatie gunstige uitwerkingen heeft betekent niet dat het gemakkelijk is. Omdat we deze technieken zelden van huis uit meekrijgen moeten we ze zelf – soms op latere leeftijd – nog leren. Dat kost tijd en moeite. Net zoals het trainen van een spier tijd en moeite kost.

Daarom zijn er meditatiecursussen. Die leren je in een relatief korte tijd een aantal krachtige technieken die je kunt gebruiken om bij het huidige moment stil te staan. En te accepteren wat er zich op dit moment afspeelt. Dat zorgt voor het besef dat je meer bent dan je gedachten en emoties en dat leidt uiteindelijk tot meer controle over hoe je je voelt.

Maar na acht weken is de cursus weer voorbij en moet je de mindfulness-spier zelf gaan onderhouden.

Dat kun je thuis doen. Sommige mensen hebben de discipline en het doorzettingsvermogen om iedere dag een half uur op een kussentje te gaan zitten. De meeste mensen hebben echter nog wel iets anders te doen. Werk, gezin, studie, sport, sociale verplichtingen en hobbies strijden om je aandacht. Na een paar maanden kom je wellicht tot de ontdekking dat je focus weer helemaal pleite is, of dat de zorgen en depressieve gevoelens zijn teruggekeerd. Voor je het weet heeft de stress je weer te pakken en is de gedachte “ik zou eigenlijk moeten mediteren” eerder een extra stok om jezelf mee te kastijden dan een realistische alternatieve aanpak.

Vandaar het meditatiecentrum. Hier kun je een cursus volgen of gewoon langskomen om eens een tijdje te mediteren. Allebei kan ook. We houden het allemaal lekker down to earth. Zonder de culturele opsmuk waar meditatie in de loop van de eeuwen mee is omgeven. Bij Inward meditatie gaan we dus niet buigen naar beelden. We gaan geen wierook aansteken en mantra’s chanten. En we doen ook geen Japanse theeceremonieën. Hoe fraai deze gebruiken ook kunnen zijn, ze passen minder goed bij de Nederlandse nuchterheid.

Mindfulness cursussen en inloop meditatiesessies bij Inward

Wat gebeurt er nou precies bij Inward? Hieronder vind je de belangrijkste evenementen op een rijtje.

mindfulness-cursus-training-utrecht

Mindfulnesscursussen

Mindfulness trainingen duren acht weken en vragen een stevige inspanning van je, teneinde zoveel mogelijk uit de cursus te halen. Het accent ligt op het ontwikkelen van mindfulness voor persoonlijke groei, dwz om beter te leren omgaan met de hindernissen die je voor jezelf creëert. Het is een prachtige kans om deze essentieel menselijke vaardigheid te leren.

Aanvang van de cursusTijdstipVrije plekkenPrijs
Maandagavond 27 maart 201719:30ja€ 295 Last Minute
Maandagavond 18 september 201719:30ja€ 295 Early Bird

mindfulness-meditatiecentrum-utrecht

Vrije mindfulness en metta inloopmeditaties

Iedere dinsdagavond wordt er een inloopmeditatiebijeenkomst georganiseerd. In principe is deze voor iedereen toegankelijk die graag eens met anderen wil mediteren. De bijeenkomsten worden begeleid door een ervaren leraar; dit kan soms in het Engels zijn. Naderhand is er ruimte voor het uitwisselen van ervaringen, het drinken van een kop thee en eventueel het luisteren naar een korte lezing over mindfulness (meditatie).

Klik op de link van de bijeenkomst die je wilt bijwonen om je aan te melden.

Het wordt op prijs gesteld als je je aanmeldt voor de vrije inloopmeditaties, zodat we weten wie er komen. Leuk als je erbij bent!

mindfulness-op-kantoor

Mindfulness op kantoor

Mindfulness beoefenen waar het het meest nodig is? Met de programma’s van Mindful Mornings komt een ervaren mindfulness leraar geleide meditaties geven op jouw werk. Ook mogelijk: een mindfulness cursus die specifiek gericht is op de uitdagingen bij jou op het werk.

Neem contact op voor meer informatie

Over de oprichter en mindfulnessleraar

Merijn de Haen mediteert al jaren. Hij raakte als jonge puber geïnteresseerd in (Oosterse) spiritualiteit, wellicht vanwege de atheïstische opvoeding die hij tot dan toe had genoten. Gedurende zijn tienerjaren raakte hij bekend met allerlei methoden om het bewustzijn te verkennen en te manipuleren. In zijn twenties studeerde Merijn rechten en begon hij te ondernemen.

Maar het avontuur van het bewustzijn bleef aan hem trekken, en in 2009 – toen hij 33 was – besloot Merijn een dagelijkse meditatiebeoefening te beginnen. In 2011 begon hij de dinsdagavondgroep die nog altijd – jawel, iedere dinsdagavond – samenkomt bij Inward. Toen in 2015 bleek dat zijn woonkamer te klein was geworden voor de groep besloot hij Inward meditatiecentrum te beginnen.

Winst is geen motief bij Inward. Merijn heeft veel waardering voor de meditatieve technieken die het hem en talloze anderen mogelijk hebben gemaakt om waar te nemen waar ze zichzelf dwarszitten, en hij zet zich graag in om deze aan te bieden aan andere mensen die geïnteresseerd zijn in de hogere mate van vrijheid die dat oplevert. Geldgebrek kan dan ook nooit een beletsel zijn om deel te nemen aan evenementen bij Inward.

De reis naar binnen toe (–> inward, in het Engels) is een onmisbaar onderdeel van deze reis, en eentje die jammer genoeg onvoldoende wordt benadrukt in onze samenleving. Vandaar de naam van het meditatiecentrum.

Blog