Schep meer geluk in je leven met de cursus Geluksrecepten

Leer zelf je geluk te bepalen door het doen van praktische oefeningen, die voortkomen uit oeroude wijsheid en recent wetenschappelijk onderzoek.

Deze cursus geeft je inzicht, maar laat je vooral zelf oefenen met verschillende handelingen die jou de controle over je eigen geluk in handen geven. Zo ben je volledig vrij om je persoonlijke “geluksrecept” in elkaar te zetten.

De cursus bestaat uit zes bijeenkomsten, waarin we steeds andere oefeningen behandelen die je zelf kunt toepassen om je leven gelukkiger te maken. Op deze manier heb jij de keuze uit meer dan een dozijn geluksverhogende oefeningen waaruit je je eigen recept kunt samenstellen.

De normale prijs van de cursus bedraagt € 191,25 per persoon.

Op zaterdagochtend 14 april 2018 begint een pilot die bedoeld is om zoveel mogelijk feedback terug te krijgen om de cursus zo goed mogelijk te maken. Deelname aan deze pilot kan tegen een (sterk) gereduceerd tarief: de kosten zijn dan € 68,75.

Er zijn beperkt plekken, dus reageer snel als je interesse hebt.

Alle data van de pilot

14 april 2018
21 april 2018
28 april 2018
5 mei 2018
12 mei 2018
19 mei 2018

Alle bijeenkomsten van de pilot beginnen om 10 uur ’s ochtends en eindigen uiterlijk om 1 uur.

Het is goed om vooraf aan te geven dat deze cursus geen wondermiddel is voor depressie of angststoornissen. Het is geen quick fix. De cursus is gericht op relatief gezonde individuen die graag willen oefenen met het verkrijgen van meer controle over hun interne geluksbeleving.

Het verdient ook gezegd te worden dat het enkel weten over het bestaan en de bewezen effectiviteit van de oefeningen je niet helpt. Je moet ze doen.

Hieronder kun je je inschrijven. Leuk als je meedoet :)

Je naam (verplicht)

Je telefoonnummer (verplicht)

Je email (verplicht)

Vragen / opmerkingen

Petitie: Verlaag de BTW op mindfulness en yoga

inward-mindfulness-meditatiecentrum-utrecht

Op de website petities.nl is recentelijk een petitie geplaatst die de Tweede Kamer oproept tot het verlagen van de BTW op meditatie, mindfulness en rustige yoga. Volgens de petitie is het opmerkelijk dat op “yoga waarvan je gaat zweten” 6% BTW wordt geheven en op andere vormen van yoga, alsmede mindfulness de volledige 21%. Het zou daarbij gaan om luxe goederen en diensten.

Het werken aan je mentale conditie is helemaal geen luxe, aldus de opstellers van deze petitie. Ze wijzen daarbij op de financiële en emotionele kostenpost die het fenomeen stress oplevert.

Stem hier mee voor het laten heroverwegen van de 21% BTW op yoga en meditatie door de Tweede Kamer. “Petitie: Verlaag de BTW op mindfulness en yoga” verder lezen

Introductiecursus mindfulness meditatie begint op woensdag 13 januari 2016

inward-mindfulness-meditatiecentrum-utrecht

Wil je graag leren mediteren maar kom je er zelf niet zo goed aan toe? Doe dan mee met de introductiecursus mindfulness meditatie van Inward meditatiecentrum.

We behandelen de drie onderdelen van een gebalanceerde meditatiebeoefening: concentratie, mindfulness en liefdevolle vriendelijkheid. De cursus duurt acht weken en begint op woensdagavond 13 januari 2016. Iedere week wordt er huiswerk meegegeven zodat je ondersteund wordt in het opbouwen van je nieuwe gewoonte, meditatie. Een deel van het huiswerk gaat bovendien in op de directe toepasselijkheid van meditatieve technieken in je dagelijkse leven. Op deze manier blijft je nieuwe gewoonte niet beperkt tot je beoefening thuis, maar maak je haar “draagbaar”, net zoals je mobiele telefoon. “Introductiecursus mindfulness meditatie begint op woensdag 13 januari 2016” verder lezen

Mindfulness thema bijeenkomsten op 13, 20 en 27 september

inward-mindfulness-meditatiecentrum-utrecht

Ik krijg regelmatig een vraag over hoe meditatieve verdieping kan worden bereikt.

In de introductiecursus meditatie gaan we in op de drie elementen van een gebalanceerde meditatiebeoefening. Het algemene thema van meditatie blijft: het trainen van je geest. Daarvoor heb je alle drie deze elementen tot op zekere hoogte nodig. “Mindfulness thema bijeenkomsten op 13, 20 en 27 september” verder lezen

Introductiecursus meditatie begint op 18 november

inward-mindfulness-meditatiecentrum-utrecht

Ook in november en december organiseert Inward meditatiecentrum voor het eerst een uitgebreide introductiecursus meditatie. Op woensdagavond 18 november begint de acht-weekse meditatiecursus. We behandelen de drie onderdelen van een gebalanceerde meditatiebeoefening: concentratie, mindfulness en vriendelijkheid en maken deze meditaties zoveel mogelijk direct toepasselijk binnen je dagelijks leven. Iedere week is er huiswerk dat bestaat uit zowel formele als informele meditatieoefeningen. Op deze manier raak je spelenderwijs bekend met meditatie en leer je en passant een aantal meditaties kennen die je de rest van je leven kunt inzetten. “Introductiecursus meditatie begint op 18 november” verder lezen

Verdiepingscursus concentratiemeditatie begint op 17 augustus

inward-mindfulness-meditatiecentrum-utrecht

Het temmen van je geest kun je leren. Gewoon bij Inward. Aan de hand van pertinente theorieën uit diverse meditatieve tradities. En aan de hand van praktische interventies die hun waarde hebben bewezen.

Het resultaat? Een geest die geneigd is naar kalmte en concentratie, in plaats van frustratie en ongerichtheid. Een getrainde geest die doet wat je van hem verwacht in plaats van steeds te verzanden in de waan van de dag. Een alerte geest die verandert wat te veranderen valt en accepteert wat niet veranderd kan worden. “Verdiepingscursus concentratiemeditatie begint op 17 augustus” verder lezen

Introductiecursus meditatie begint op 5 augustus

inward-mindfulness-meditatiecentrum-utrecht

Ook in augustus organiseert Inward meditatiecentrum weer een introductiecursus meditatie. Op woensdagavond vijf augustus begint de vierweekse meditatiecursus. We behandelen de drie onderdelen van een gebalanceerde meditatiebeoefening: concentratie, mindfulness en vriendelijkheid. Iedere week is er huiswerk dat bestaat uit zowel formele als informele meditatieoefeningen. Op deze manier raak je spelenderwijs bekend met meditatie en leer je en passent een aantal meditaties kennen die je de rest van je leven kunt inzetten. “Introductiecursus meditatie begint op 5 augustus” verder lezen

Meditatiecursussen in het Nederlands en in het Engels!

inward-mindfulness-meditatiecentrum-utrecht

Ook in juni kun je leren mediteren bij Inward. Meditatieleraar Merijn de Haen verzorgt twee introductiecursussen, in het Nederlands en in het Engels. De Engelse meditatiecursus begint op maandagavond 8 juni. De Nederlandstalige meditatiecursus begint op woensdagavond 10 juni. Beide cursussen beginnen om acht uur ’s avonds en duren vier weken lang.
“Meditatiecursussen in het Nederlands en in het Engels!” verder lezen

Zen, Shambala, Vipassana, Mindfulness… Wat betekent dat?

inward-mindfulness-utrecht

Veelgestelde vraag: “Ik zie soms zen, shambala, vipassana of mindfulness voorbijkomen als ik me probeer te verdiepen in meditatie. Wat betekenen deze termen?”

Het eenvoudige antwoord: gewoon meditatie. Deze namen zijn afkomstig uit de drie boeddhistische stromingen die in de Westerse wereld het meest bekend zijn. De persoon die men de Boeddha noemde leefde zo’n 2.500 jaar geleden en in de tussenliggende jaren heeft zijn boodschap vele verschillende gezichten aangenomen. “Zen, Shambala, Vipassana, Mindfulness… Wat betekent dat?” verder lezen

Inloop meditatiesessies bij Inward

inward-mindfulness-meditatiecentrum-utrecht

Iedere week organiseert Inward meerdere meditatiesessies waar je zo kunt aanschuiven. Het is wel prettig als je vantevoren laat weten dat je komt, zodat de meditatieleraar weet wie hij/zij kan verwachten. De gesuggereerde donatie bedraagt € 5.

Aan de rechterkant kun je de kalender vinden. Je kunt via Meetup aangeven dat je wilt meedoen. Je kunt ook het inschrijfformulier van Inward gebruiken. “Inloop meditatiesessies bij Inward” verder lezen

Zondag Zendag bij Inward Meditatiecentrum Utrecht

inward-mindfulness-meditatiecentrum-utrecht

Sinds enkele weken bieden we iedere eerste zondag van de maand een langere meditatiesessie aan, de Zondag Zendag. We beginnen om tien uur, net zoals de kerk. Dus als je op zondagochtend de kerkklokken hoort kun je nu ook komen mediteren aan de Utrechtse Oudegracht.

De thema’s voor de Zendag verschillen; soms staat mindfulness van de ademhaling in de spotlight, soms metta, en soms mediteren we gewoon lekker in stilte. Doorgaans wisselen we 30 minuten zitmeditatie af met 30 minuten loopmeditatie. “Zondag Zendag bij Inward Meditatiecentrum Utrecht” verder lezen

Nieuw meditatiecentrum vlakbij Utrecht CS!

inward-mindfulness-meditatiecentrum-utrecht

In de week van 16 februari 2015 openen we een nieuw meditatiecentrum aan het Vredenburg te Utrecht, hierboven op de foto afgebeeld. Op een steenworp afstand van Utrecht Centraal Station.

Op iedere dinsdagavond beginnen we om acht uur met het volgende programma.

  • 20:00 – 20:30 zitmeditatie (mindfulness van de adem)
  • 20:30 – 21:00 loopmeditatie
  • 21:00 – 21:30 zitmeditatie (metta meditatie / naar eigen keuze)

Naderhand is er thee en de gelegenheid om ervaringen uit te wisselen. De kosten voor de meditatie bedragen €5 per persoon. Je kunt je hier aanmelden.

Daarnaast organiseren we iedere zondag een verdiepende sessie van ruim drie uur. Hierin wordt een meditatieve oefening, zoals ademmeditatie, verder uitgediept. De kosten hiervan bedragen voorlopig €10 per persoon. Ook voor deze bijeenkomsten kun je je hier aanmelden.

Iedereen die geïnteresseerd is in meditatie is welkom. We hopen je spoedig te kunnen begroeten!