Wil je graag leren mediteren? Dan is dit je kans. Op 10 juni 2015 start een nieuwe introductiecursus.
Start: woensdag 10 juni 2015.
Kosten: € 99.
Duur: vier weken.
Lokatie: Vredenburg 40, op een steenworp afstand van Utrecht CS.
Leer mediteren bij het Inward meditatiecentrum
Meditatie is niet zweverig. Het gaat om het leren kennen van je ervaring zoals die zich op dit moment aan je voordoet. Meditatie versterkt je focus omdat je je aandacht traint. Het geeft rust en ontspanning. Meditatie zorgt voor meer begrip voor jezelf en de wereld om je heen. Het maakt je milder en minder gedreven door emotie. Maar bovenal laat meditatie je zien dat je steeds je eigen werkelijkheid maakt. Je wist altijd al dat je tot veel in staat was…
Voordelen van het leren mediteren
Wetenschappelijke studies omtrent mindfulness meditatie hebben de volgende resultaten opgeleverd. Meditatie:
- vermindert depressie, angstklachten en prikkelbaarheid
- verbetert je geheugen, reactiesnelheid en mentaal uithoudingsvermogen
- helpt bij het aangaan en genieten van vollere relaties met anderen
- vermindert de sleutelindicatoren van chronische stress, waaronder hoge bloeddruk
- versterkt het immuunsysteem en helpt zo mee om verkoudheid, griep en andere ziektes buiten de deur te houden
Actieve houding
In de vier-weekse introductiecursus leer je iedere week een andere vorm van meditatie. We houden dus een rap tempo aan. Dat betekent dat van jou een actieve houding verwacht wordt. Je gaat zelfstandig aan de slag met de oefeningen. Je trekt per dag ongeveer een half uur uit voor het huiswerk. Alleen zo heb je echt iets aan de introductiecursus.
De instructeur
Merijn de Haen heeft zijn leven lang al interesse in de geheimen van het bewustzijn. Sinds 2009 mediteert hij dagelijks en sinds 2011 begeleidt hij een groeiende meditatiegroep. Die begeleiding heeft in februari 2015 uitgemond in het Inward meditatiecentrum aan het Vredenburg. Enkele testimonials:
“Thumbs up! Insightful, peaceful and a perfect moment for contemplation and ‘centering’.” Suzanne C.
“An excellent oasis for meditation. Merijn, thanks again for everything!” Kamil
“Goede wijn behoeft geen krans. De thee wel: een lekker sterk bakkie!” Peter van L.
Het programma:
| datum | onderwerp |
|---|---|
| 10 juni | concentratie meditatie |
| 17 juni | mindfulness meditatie |
| 24 juni | metta meditatie |
| 1 juli | meditatie in het dagelijks leven |
Algemene informatie
- Sessies duren 75 minuten en vinden plaats op woensdagavond.
- We beginnen om acht uur en zijn dus om kwart over negen klaar.
- De minimale groepsgrootte is 6 personen. Maximaal kunnen er 15 mensen deelnemen.
- Lesmaterialen zijn bij het lesgeld inbegrepen.
Maak gebruik van de uitgelezen mogelijkheid om deze essentiële vaardigheid te leren.
Inschrijven
Hieronder kun je je inschrijven. Wees er gerust op dat slechts 1 persoon (de instructeur) deze informatie onder ogen krijgt en dat deze informatie alleen maar gebruikt wordt om jouw ervaring zo gunstig mogelijk te maken. Als je besluit om toch niet mee te doen vernietigen we je informatie. Als je onverhoopt toch niet mee kunt doen omdat de groep vol zit en je wilt niet wachten op de volgende cursus vernietigen we je informatie. Als de cursus afgerond is vernietigen we sowieso je informatie.
Je ontvangt binnen 24 uur bericht met instructies omtrent de betaling. Je inschrijving is definitief als je betaling ontvangen is.
Fout: Contact formulier niet gevonden.
Maak je geen zorgen als er niets lijkt te gebeuren als je op “verzenden” hebt gedrukt. Je inschrijving is ontvangen en je ontvangt snel een antwoord!