In de cursus mindfulness meditatie – “Ken je geest” – ga je verder oefenen met het ontwikkelen van mindfulness – zowel op het meditatiekussen als in je dagelijks leven. We gaan stapsgewijs je veld van bewustzijn vergroten en verbreden totdat je je volledige ervaring erin kunt vervatten. Het ontwikkelen van deze ‘mindfulness-spier’ heeft voordelen voor je gehele leven.
Door mindfulness van je lichaam te beoefenen leer je een techniek die je overal kunt toepassen. Als je boos wordt, of angstig, of verdrietig. Als je blij bent, vol liefde of je verbonden voelt. Als je stress ervaart. Al deze dingen kun je met een beetje oefening in je lichaam gewaarworden voordat je over je eigen grenzen heengaat – of over die van een ander.
Met mindfulness van je lichaam leer je bovendien onderscheid te maken tussen een puur lichamelijke ervaring en de extra lading die je geest eraan meegeeft. Dit helpt je om je geest te leren kennen.
De drie leidende principes in de mindfulnesscursus:
- Het voortdurend innemen van een ander perspectief
- Het loslaten van je hechting aan gedachten, opinies en emoties
- Het oefenen met gelukkig te zijn waar en wanneer je maar wil
Praktische informatie over de mindfulnesscursus
De cursus begint op donderdagavond 22 oktober 2015, om acht uur ’s avonds,
duurt acht weken,
en kost € 275.
Locatie: Inward meditatiecentrum, Utrecht
Deze introductiecursus behandelt in acht weken de basisoefeningen van deze eeuwenoude techniek. Naast formele meditaties krijg je een aantal informele meditatieoefeningen aangeboden. Bekendheid met deze formele en informele meditatietechnieken zorgt ervoor dat jouw gereedschapskist van meditatietechnieken verder gevuld wordt. Je kunt dan zelf kiezen welke technieken wel en welke technieken op dit moment niet bij je passen.
Deelname kost € 275 voor acht bijeenkomsten. Daarbij inbegrepen zijn:
- lesmaterialen,
- geleide meditaties en
- het deelnemen aan één langere bijeenkomst van twee-en-een-half uur op zondagochtend (waarde € 25).
Als bonus kun je kostenloos deelnemen aan de wekelijkse inloop meditatiesessies die iedere dinsdagavond plaatsvinden (totale waarde € 40).
De docent van deze mindfulnesscursus
Merijn de Haen heeft zijn leven lang al interesse in de geheimen van het bewustzijn. Sinds 2009 mediteert hij dagelijks en sinds 2011 begeleidt hij een groeiende meditatiegroep. Die begeleiding heeft in februari 2015 uitgemond in het Inward meditatiecentrum. Enkele testimonials:
“Thumbs up! Insightful, peaceful and a perfect moment for contemplation and ‘centering’.” Suzanne C.
“An excellent oasis for meditation. Merijn, thanks again for everything!” Kamil
“Goede wijn behoeft geen krans. De thee wel: een lekker sterk bakkie!” Peter van L.
Het programma van de mindfulnesscursus:
| datum | onderwerp |
|---|---|
| donderdagavond 22 oktober | Mindfulness van het lichaam 1 |
| donderdagavond 29 oktober | Mindfulness van het lichaam 2 |
| donderdagavond 5 november | Mindfulness van de ademhaling |
| donderdagavond 12 november | Mindfulness van geluiden |
| donderdagavond 19 november | Mindfulness van gedachten |
| donderdagavond 26 november | Choiceless Awareness 1 |
| donderdagavond 3 december | Choiceless Awareness 2 |
| donderdagavond 10 december | Choiceless Awareness 3 |
Maak gebruik van de uitgelezen mogelijkheid om deze essentiële vaardigheid te leren.
Inschrijving
Hieronder kun je je inschrijven. Wees er gerust op dat slechts 1 persoon (de instructeur) deze informatie onder ogen krijgt en dat deze informatie alleen maar gebruikt wordt om jouw ervaring zo gunstig mogelijk te maken. Als je besluit om toch niet mee te doen vernietigen we je informatie. Als je onverhoopt toch niet mee kunt doen omdat de groep vol zit en je wilt niet wachten op de volgende cursus vernietigen we je informatie. Als de cursus afgerond is vernietigen we sowieso je informatie.
Regels met betrekking tot restitutie. Bij afzegging van je deelname aan een cursus zeven dagen voordat de cursus begint ontvang je een volledige restitutie. Daarna is geen restitutie meer mogelijk. Wel kun je je in overleg voor een toekomstige cursus inschrijven.
Je ontvangt binnen 24 uur bericht met instructies omtrent de betaling. Je inschrijving is definitief wanneer je betaling ontvangen is.
Fout: Contact formulier niet gevonden.